Dnešní jídlo - opět 7000 KJ

Tak jsem dnes byla celý den doma, jelikož prší a je zima. Tak jsem pro vás nafotila další den se 7000 KJ :-)

SNÍDANĚ:

kaše z ječných vloček (40g vloček, stévie, skořice, voda)

120g banánu, 10g rozinek, lžička drcených lněných semínek

120g bílý jogurt 2,5% tuku

neslazený čaj, kafe s mlékem

SVAČINA:

200G nektarinka

40g koláč od kamarádky :-)

kafe s mlékem

OBĚD:

Cuketová pizza (200g vymačkané cukety + 1 vejce)

a na to: 50g šunky dušené, 170g rajče, 60g mozzarella linessa, 15g kečup se stévií

Kofola bez cukru :-)

SVAČINA:

Mexiko tuňákový salát

2 ks Bonavita grahamové plátky

130 g papriky, 100 g ledového salátu

kafe s mlékem

VEČEŘE: 

50g lámankový chléb, 15g žervé s kápií, 125g kuřecí maso v aspiku

280g salátová okurka, 170g cherry rajčata, 100g ledový salát
neslazený čaj

(původně jsem chtěla mít na večeři salát s kuřecím masem, ale nakonec se mi nechtěl dělat :-D )

Zbývá mi ještě kolem 500 KJ na druhou večeři. Zatím to vidím na ovofit tvaroh, ale třeba ještě bude změna :-)