BOJ ZVANÝ ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Milé čtenářky, opět vás zdravím u dalšího počteníčka.

Dnes jsem si přečetla prosbu o radu, či dotaz jedné nešťastnice, který mě donutil sednout a napsat toto povídání. Je to asi zatím nejdůležitější moje úvaha, kterou bych chtěla, aby jste si přečetly velmi pozorně!!!!

Vezmu to zase trošku zeširoka (vždyť mě znáte, že to jinak ani neumím), takže si uvařte kafíčko a čtěte ;-) 

Když se rozhodneme, že chceme zhubnout, a dojdeme k tomu, že chceme hubnutí zdravé, podle všech nejlepších doporučení, zjistíme, že nejde jen o hubnutí, ale vlastně o zdravý životní styl se vším všudy = zdravá výživa, žádný alkohol, správný a přiměřený pohyb, zdravý spánek a pozitivní psychická stránka. Takhle nějak je to v těch časopisech na každé druhé stránce a spousta rad k tomu, jak toho dosáhnout. No tak se do toho dáme, že jo. 

Nejdříve vyřadíme ty strašné jedy, kterými jsme se doposud nezřízeně cpali - sladkosti, chipsy, coca-coly, fast food a podobně. Zařadíme nějaké to cvičení. Po týdnu úspěšného dodržování nového režimu nám spadla váha o nějaké to kilčo, cítíme se lehčí, zdravější, vitálnější, víc v pohodě a naše motivace letí tryskem nahoru. Takže jedeme dál!!!! 

Po nějaké době, kdy čerpáme informace o zdravé výživě a zdravém životním stylu (majíce před sebou neustále obrázek vysmátých krásných mladých fit žen z časopisu) se rozhodneme pokročit do další fáze. Navštívíme prodejnu zdravé výživy, nakoupíme plný košík tajemných, ale určitě těch zaručeně nejzdravějších potravin, o kterých jsme se dočetly samá pozitiva. Nechceme být jen hubené, chceme být fit a hlavně zdravé!!! Taky ten pohyb neflákáme, dávno odzvonilo dělat trapně dřepy a sedy-lehy. Stáhneme si do počítače pořádný WORKOUT, který zaručeně působí na naše problémové partie a makáme pořádně. 

No a tak se vezeme ve vleku informací a doporučení těch, kteří o tom hodně vědí a s radostí nám poradí. Dojdeme do fáze, že máme vyváženou, zdravou životosprávu, správný pohyb a daří se nám (nebo už se nám podařilo zhubnout) k naší spokojenosti. Pryč jsou zlozvyky, nezdravosti, chyby. Náš jídelníček je perfektní po všech stránkách - vyvážený, dostatečný, dokonalý. Dávno jsme vyřadily i potraviny, které sice nejsou "jedovaté" ale nejsou ani nijak zdravé, našly jsme prostě lepší alternativu. Takže si nedáme vajíčko, ale dáme si šmakouna, nedáme si pečivo z bílé mouky, ale pouze speciální celozrnné chleby, nedáme si eidam, raději tofu, atd., protože přece z hlediska výživových hodnot, je to podstatně lepší! Došly jsme do fáze, že více záleží na tom, co jídlo obsahuje, než jak chutná. Večeři plánujeme až po zhlédnutí našeho jídla během dne a propočítání výživových hodnot. Podle toho, jak nám to vychází, si dáme buď více bílkovin, nebo sacharidů, popřípadě tuků. 

Stejné je to ve cvičení. Zvládly jsme všechny úrovně všech workoutů, naše fyzička je srovnatelná s profesionály. Naše tělo je ve skvělé formě!!!

Prošly jsme obrovskou změnou - náš život je teď diametrálně odlišný. Změnily jsme se ale především psychicky! S úsměvem na rtech odmítneme babiččin štrůdl (kterému jsme v minulosti nikdy neodolaly), protože na něj ani nemáme chuť - je to plné bílé mouky, nezdravého tuku, no a známe babičku, ta tam navalila cukru víc, než je naše doporučená denní dávka na 3 dny. Beztak to ještě potřela máslem!!! No fůůůůj, tohle už nikdy nedáme do huby. Jíme přece čistě, zdravě. Máme vyvážený jídelníček a nemáme chutě!!! Pokud se přeci jen objeví nějaký náznak malé chutičky, zarazíme ji proteinovou tyčinkou - ta nám dodá potřebné živiny a nejsou to jen prázdné kalorie.

Kamarádka nás pozve na vyjížďku na kole  a my s nadhledem odmítneme. Proč? No protože to je nenáročný lehký pohyb, u kterého se nezpotím, vydám minimum energetické hodnoty, takže proč bych to měla dělat? Navíc by kamarádka beztak chtěla zastavit někde na pivko nebo nedej bože v cukrárně a to není nic pro nás!! 

A takhle postupně se z nás stávají perfektní dokonalé ženy - precizní jídelníček, dokonalá postava, perfektní fyzická kondice. Jedeme na 150%. Máme energii, výdrž, zdraví. 

Ale nemáme radost. 

Pokud necháme tento náš trend dojít dál, mohou se z nás stát chodící kalorické tabulky. Jídlo pro nás přestane být potěšením, stává se pouze nástrojem na přežití, abychom neumřely hlady. Se ztrátou potěšení z jídla se vytrácí i chuť na něj. Čím dál častěji nás napadne otázka - musím si k té večeři vlastně dávat ten rohlík - vždyť jsou to jen sacharidy, mouka a voda, nic extra přínosného, co by moje tělo potřebovalo. Celý rohlík je jen nakypřená mouka, takže zdravého nic, v podstatě, když si to představím, tak je to pěknej hnus, no vlastně ani na to nemám chuť. Takže to nebudu do sebe cpát, že jo? Navíc bych beztak přibrala minimálně 0,2 kg. No a za 5 dní, mám kilo nahoře!!!!!!

A jsme u jádra pudla!!! Tady začíná pořádný problém zvaný PORUCHA PŘÍJMU POTRAVY. Známe jich několik a víme velmi dobře, že je to cesta do pekel. Pokud jsme silné osobnosti můžeme zkusit o nápravu samy, ale bude to boj. Pokud víme, že nejsme schopny pomoci si samy, urychleně hledejme pomoc, než bude úplně pozdě!!!!

Tak jsem vám trošku nastínila problém, o kterém jsem zatím nepsala. Asi jsem se tomuto tématu vyhýbala záměrně, nejsem psycholog, ani psychiatr a netroufám si v tomhle radit. Proto nepíšu dál, co a jak, bojím se poradit špatně. Na to je tahle problematika velmi vážná a nebezpečná, abych dávala laické rady. 

Ale pokud se poznáváte někde v tom příběhu, tak se zastavte a hledejte samu sebe, hledejte rovnováhu v životě! Nesnažte se být perfektní a dokonalé! Nedopusťte přeměnu sebe samé z baculaté vysmáté holčiny ve štíhlou, vypracovanou, dokonalou, ale nešťastnou osobu.

Já vím a věřím v to, že opravdu každý, kdo má za sebou cestu hubnutí a přechod k zdravé výživě, si podobnými myšlenkami projde. A proto apeluji na všechny důrazně (!!!!!), poslouchejte své tělo opravdově, nenalhávejte samy sobě nesmysly, které se někde dočtete. I přesto, že jíte zdravě, musíte mít z jídla radost, pocit uspokojení a pocit, že se na jídlo těšíte. I za cenu toho, že si na kuřecí plátek bez tuku, dušenou zeleninu a malé porce brambor nakydáte trochu tatarky :-D 

O individualitě každé z nás jsem už psala, tak se prosím toho držme.

Pro příznivce a fandy mého blogu je toto počteníčko povinná četba před spaním!!!