Snídaně pořád stejně a přesto jinak

S příchodem teplého počasí, mám mnohem více chuť na ovoce, jako správná zahradnice už mám i svou úrodu, i když zatím maličkou :-) Jenže ovoce mi s mým kalorickým rozpočtem moc nesedí, prostě ho nesmím sníst kila, bohužel. Takže jsem si začala připravovat sladké snídaně - momentálně ujíždím na vločkách. S rozpočtem 5500KJ na den si moc nemůžu vyskakovat, takže naučila jsem se je dělat velmi nízkoenergeticky, ale přesto velmi chutně :-)

1. vločky povařím ve vodě (ne v mléce), osladím stévií (ne cukrem), moje množství na snídani je 50g vloček, možno přidat skořici
2. přidám ovoce dle chuti (většinou jahody, je právě jejich čas), ale třeba i banán, nektarinky, jablíčko, hruška
3. přidám jogurt - ovocný nebo bílý (většinou dle toho, jak sladké mám ovoce - k banánu většinou bílý, k jahodám zase ovocný) nebo také nízkotučný tvaroh
4. dle chuti a kalorických možností lze posypat strouhanou čokoládou, lněným semínkem, rozinkami, sušeným ovocem, atd. Nebo polít třeba javorovým nebo jiným sirupem, popř. šťávou nebo medem :-)