SNÍDANĚ:
 |
| 200g nektarinka, 150g blumy 200g jogurt bílý 2,5% Pilos vesnický 40g koláč od kamarádky :-) kafe s mlékem, neslazený čaj |
SVAČINA:
 |
| 2 ks rýžové plátky, 50g dušená šunka 130g ředkviček, 160g rajčata kafe s mlékem |
OBĚD:
 |
| 215g červené fazole s kukuřicí v chilli omáčce 1 vejce 200g sterilovaných okurek |
SVAČINA:
 |
| 250g odtučněný tvaroh, skořice, javorový sirup 150g blumy kafe s mlékem, neslazený zelený čaj |
VEČEŘE:
 |
| 50g lámankový chléb 60g Pilos přírodní syrovátkový sýr 300g salát se zelím Toppo 100g ledový salát čaj neslazený Na večer ještě plánuji jogurt jogobella light :-) Dnes tedy snědeno 7180 KJ, B 95g, T 48g, S 230g :-) |
Žádné komentáře:
Okomentovat